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C'est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle qui associe mouvements lent, exercices respiratoire et concentration. Ainsi, on harmonise le corps, la respiration et l'esprit.

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Le but d'une pratique régulière du Qi Gong est d'augmenter la capacité à prévenir et guérir les maladies et blessures, de maintenir une bonne santé. C'est donc une gymnastique de bien-être préventif, travaillant tout autant sur les articulations, que les muscles, les organes et même la mémoire. Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise.