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Arts Martiaux - Arts Energétiques - Self Défense - Combat - Bien être - Fitness - Yoga
COURS
NOS DISCIPLINES
TAI CHI CHUAN
MONTHUREUX SUR SAÔNE - MERCREDIS 19H30/20H30
CORRE - JEUDIS 18H30/19H30 et 19H30/20H30
Tai Chi Chuan ou TaijiQuan qui signifie "Boxe du Fait Suprême" est art martial dit interne (neija). Il s'agit à la fois d'une gymnastique de santé avec des mouvements fluide appelant à la coordination et la concentration, mais également un véritable art martial reposant sur le relâchement qui permet de développer une force souple et dynamique en opposition à la force physique pure.
Vous pouvez retrouver nos cours de Tai Chi Chuan et Qi Gong à Monthureux-sur-Saône, Corre et Lamarche. Dans les styles abordés, on retrouve essentiellement le style Yang, style le plus populaire en occident car accessible à tous. Il est caractérisé par la pratique lente et relâchée de mouvements simplifiés.
Nous proposons également de pratiquer le style Chen, qui conserve d'avantage la martialité des mouvements avec des accélérations et des techniques plus dynamique que le style Yang.
TCC
MONTHUREUX SUR SAÔNE - MERCREDIS 18H30/19H30
CORRE - JEUDIS 18H30/19H30 et 19H30/20H30
QI GONG
C'est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle qui associe mouvements lent, exercices respiratoire et concentration. Ainsi, on harmonise le corps, la respiration et l'esprit.
Le but d'une pratique régulière du Qi Gong est d'augmenter la capacité à prévenir et guérir les maladies et blessures, de maintenir une bonne santé. C'est donc une gymnastique de bien-être préventif, travaillant tout autant sur les articulations, que les muscles, les organes et même la mémoire. Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise.
QG
KUNG-FU SHAOLIN
MONTHUREUX SUR SAÔNE - LUNDIS 19H00/20H00
MONTHUREUX SUR SAÔNE - DIMANCHES 10H00/11H30
Le Kung-Fu, discipline du WUSHU, est devenu le terme générique pour désigner tout un ensemble de techniques de combat avec ou sans armes. En réalité, le terme exprime simplement la notion de travail parfait, en voie d'accomplissement, et ce dans n'importe quel domaine (Kung = but à atteindre, Fu = l'homme). Ainsi Kung Fu ne veut pas dire "art martial", mais accomplissement de l'homme dans tous les domaines.
La pratique du Kung-Fu permet, au delà d'apprendre des techniques de combat, de travailler la concentration, l'équilibre, la souplesse, la respiration.
KFS
Les cours proposés reposent sur travail des techniques (Ji Ben Gong), d'enchainements de mouvements codifiés (Tao Lu), des applications martiales ainsi que l'utilisation des armes traditionnelles chinoises (bâton, épée, nunchaku, éventail,...)
MONTHUREUX SUR SAÔNE - LUNDIS 19H00/20H00
MONTHUREUX SUR SAÔNE - DIMANCHES 10H00/11H30
SELF DEFENSE - CH'IN NA
Basé sur les mouvements du Wushu, ce sont des mouvements de défense simple et efficace qui vous sont enseignés pour faire face à un agresseur, peu importe votre gabarit ou votre condition physique.
La Self Défense proposée par ACS travail également sur l'estime de soi et le gain d'assurance dans un milieu public afin de réagir en conséquence face à une agression, en fonction du type d'agression.
SD
BOXE SANDA
MONTHUREUX SUR SAÔNE - LUNDIS 19H00/20H00
MONTHUREUX SUR SAÔNE - DIMANCHES 10H00/11H30
La Sanda (Boxe chinoise) est un système de combat de boxe libre pied-poing avec saisie de l'adversaire et projections, sans exécuter de soumission ni sol. Cette discipline du Wushu créée dans les années 1920 appel à travailler le cardio, la résistance physique, l'endurance, les réflexes,...
BS
MONTHUREUX SUR SAÔNE - DIMANCHES 10H00/11H30
MANIEMENT D'ARMES
La pratique du Kung-Fu ne se limite pas aux mains nues mais aussi au maniement des armes traditionnelles comme le bâton, le nunchaku, l'épée, le sabre, la lance, l'hallebarde, la chaîne et bien d'autres !
MA
Tout comme le kung-fu traditionnel, les cours proposés reposent sur travail des techniques (Ji Ben Gong), d’enchaînements de mouvements codifiés.
YOGA
Le Yoga comme outil pour une vie plus zen : ​
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Convaincue des bienfaits du Yoga sur de nombreux aspects de notre vie, Aline souhaite vous faire partager son expérience et son savoir sur cet art de vivre adapté à tous!
Au fil des séances, ressentez les effets bénéfiques de la pratique sur votre corps et votre esprit.
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Se déconnecter du monde extérieur pour se reconnecter à son monde intérieur !
MONTHUREUX SUR SAÔNE - MARDIS 19H30/20H30
YG
SALLE FITNESS
MONTHUREUX-SUR-SAÔNE
REMISE EN FORME - PERTE DE POIDS - PRISE DE MASSE - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
8h00 - 22h00
7 JOURS / 7
180 €
80 €
TARIF 3 MOIS
TARIF ANNUEL
FIT
PACK -25%
COURS KUNG-FU / SELF DEFENSE / BOXE
+
PASSE ANNUEL SALLE FITNESS
213 €
au lieu de 283 €
PRIX
Et toujours 2 séances gratuites pour vous décider
TARIFS & HORAIRES
KUNG FU / SELF DEFENSE / BOXE SANDA
Lundis 19h00 - 20h30 / Gymnase du Pervis
Dimanches 10h00 - 11h30 / Gymnase du Pervis
TAI CHI CHUAN
Mercredis 19h30 - 20h30 / Maison des associations
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à partir de 14 ans
Tarif : 123,00 €
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